Studio Pilates & Personal Training
Bologna / Roma
Di Alice Rocchi
"Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito."
Joseph Pilates
Benvenuti in Wellapp Studio!
Ciao! Mi chiamo Alice e sono la fondatrice di Wellapp Studio Bologna e Roma.
Sono una Pilates Trainer e sono qui per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di salute e benessere lungo il vostro percorso verso una vita più sana e in armonia con il vostro corpo.
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I corsi di Wellapp Studio Pilates
Vogliamo prenderci cura del tuo corpo e del tuo benessere in modo efficace e responsabile. Nei nostri corsi di Pilates a Bologna e Roma, ti accompagniamo lungo il percorso di trasformazione, nutrendo la tua fiducia e responsabilità verso te stessa e gli altri.
Durante le lezioni di Pilates, private e in piccoli gruppi, lavorerai sulla postura, aumenterai la forza e la flessibilità muscolare. Immergiti in un'esperienza di allenamento coinvolgente e gratificante insieme a Wellapp.
Pilates con macchine
Lezione da 50 minuti
Pilates Suspension Method
Lezione da 50 minuti
Pilates Mathwork
Lezione da 50 minuti
Yoga Blocks
Lezione da 50 minuti
Barre Pilates
Lezione da 50 minuti
Functional Training
Lezione da 50 minuti
Pilates Post Parto
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Lezioni online
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Alice Rocchi
Piacere di conoscerti, mi chiamo Alice e sono un’insegnante di Pilates laureata in Psicologia Clinica. Il mio amore per il movimento nasce dalla voglia di aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi con positività e determinazione, sincronizzando corpo e mente.
Il mio lavoro sul corpo inizia anni fa con la ginnastica artistica proseguendo poi con la danza Classica, Moderna e Contemporanea praticata a Bologna, Firenze ed infine New York, dove ho conosciuto il mondo del Pilates.
Credo che il movimento sia un importante gesto d’amore per sé stessi e, quando praticato con costanza, una fonte inesauribile di fiducia verso le nostre capacità.
Wellapp le sedi
Bologna
Roma
Perché fare Pilates
Migliora la forza muscolare, la postura e aumenta la flessibilità
Il Pilates è un metodo di allenamento completo che coinvolge tutto il corpo. Attraverso esercizi mirati, ottieni una muscolatura tonica e resistente, correggi gli squilibri posturali e hai una maggiore libertà di movimento. I principi fondamentali di concentrazione, controllo e respirazione, lavorano in sinergia per aiutarti a calmare l’ansia e ridurre lo stress in modo naturale.
Aumenta la consapevolezza corporea
Il Pilates ti offre l'opportunità di ascoltare il tuo corpo, adattando i movimenti, e questo ti aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea, migliorando la tua coordinazione e il tuo equilibrio. Tutto questo ti farà sentire forte, flessibile e in sintonia con te stessa.
Favorisce la riabilitazione
Il Pilates è spesso utilizzato come metodo di riabilitazione per lesioni muscolari o problemi articolari, ed è proprio grazie alla sua natura a basso impatto e alla sua capacità di adattarsi alle esigenze individuali che può essere un ottimo modo per recuperare la mobilità e la forza dopo un infortunio.
Riduzione dello stress
Attraverso la respirazione profonda e il controllo mentale, il Pilates ti aiuta a rilassarti profondamente e a ridurre lo stress accumulato durante la giornata. È un momento in cui puoi lasciare alle spalle le preoccupazioni e concentrarti sul presente, permettendo al tuo corpo e alla tua mente di rigenerarsi.
La profonda connessione tra Mente e Corpo
La vita mentale umana è un intreccio di eventi, pensieri, emozioni ed è strettamente collegata alla neurobiologia del cervello, che influenza il nostro pensiero, il nostro sentire e, quindi, il nostro comportamento. Questa interazione tra mente e corpo è cruciale per il tuo benessere.
I disturbi psicosomatici sono il modo in cui il corpo comunica i problemi nella tua vita. Tra i principali disturbi ci sono: Fibromialgia, Sindrome dell'Intestino Irritabile, Cefalea Tensiva e Amenorrea.
Nei miei studi di Wellapp a Roma e a Bologna posso aiutarti ad alleviare i sintomi di alcuni disturbi psicosomatici e migliorare il tuo livello di benessere complessivo attraverso percorsi di:
- Training Autogeno
- Mindfulness