I corsi di Wellapp Barre Pilates
La mente, quando è alloggiata in un corpo sano, possiede un glorioso senso di potere.
Joseph Pilates
I corsi di Wellapp Barre Pilates
La mente, quando è alloggiata in un corpo sano, possiede un glorioso senso di potere.
Joseph Pilates
Il Barre Pilates è una nuova disciplina di fitness che unisce la danza ad alcuni elementi caratteristici del Pilates, il tutto con l’aiuto di uno strumento tipico presente negli esercizi della danza classica: la sbarra.
Come funziona l'allenamento?
Nell’allenamento si adottano movimenti a un ritmo di media intensità che richiedono una grande attenzione alla tecnica e alla respirazione. Nel Barre Pilates, l'utilizzo della sbarra da danza fornisce un sostegno durante gli esercizi di equilibrio e stretching, contribuendo a migliorare la tecnica e prevenire infortuni.
Questa pratica unisce movimenti di Pilates, balletto e yoga, creando una combinazione ideale per tonificare e rafforzare i muscoli. Inoltre si usano anche le soft ball o dei piccoli pesetti per tonificare tutto il corpo, in particolare braccia, spalle e addome.
I suoi benefici
Una delle principali attrattive del Barre Pilates è la sua capacità di migliorare l'equilibrio, la flessibilità e la postura. Gli esercizi alla sbarra sono progettati per coinvolgere i muscoli di tutto il corpo, con un'attenzione particolare a quelli delle gambe, delle braccia e delle spalle. Man mano che ti immergi in questa pratica, noterai come il tuo corpo diventi più forte, snello e armonioso.
Ma non è solo una questione di aspetto esteriore. Il Barre Pilates ha anche un impatto positivo sulla tua salute generale. Durante l'allenamento, lavorerai sulla forza del core, che comprende gli addominali, i muscoli lombari e quelli del bacino. Questo ti aiuterà a migliorare la stabilità e la postura, riducendo il rischio di infortuni e dolori cronici.
Fa per te se:
- Desideri migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la postura. Gli esercizi alla sbarra coinvolgeranno i muscoli di tutto il corpo, con un focus particolare sulle gambe, i glutei, le braccia e le spalle.
- Cerchi un allenamento che unisca danza e Pilates. Se sei appassionato di danza o desideri provare un approccio diverso al fitness, questa disciplina è perfetta per te. L’utilizzo della sbarra da balletto durante gli esercizi aggiunge un elemento di sostegno e aiuta a migliorare la tecnica e la sicurezza durante l’allenamento.
- Vuoi tonificare e rafforzare coinvolgendo i muscoli di tutto il corpo. Gli esercizi mirati alla sbarra ti aiuteranno a sviluppare forza e definizione muscolare. Con il tempo, noterai un corpo più forte, snello e armonioso.
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Le domande frequenti:
Assolutamente sì! Il Barre Pilates è aperto a tutti, indipendentemente dall’esperienza nella danza. Anche se il metodo si ispira all’estetica e agli esercizi della danza classica, non è richiesta una formazione specifica di danza per partecipare alle lezioni.
È consigliabile evitare di mangiare un pasto pesante poco prima dell’allenamento di Barre Pilates. Dato che l’allenamento coinvolge movimenti dinamici e richiede un buon controllo del corpo, potresti sentirti più a tuo agio se hai digerito il cibo in modo adeguato prima dell’inizio della lezione. Tuttavia, è importante mantenere un livello di energia sufficiente per sostenere l’allenamento, quindi puoi optare per uno spuntino leggero e nutriente.
Potrai sperimentare una varietà di movimenti e esercizi che si concentrano sulla tonificazione, il rafforzamento e il miglioramento della flessibilità dei muscoli del corpo. L’allenamento si svolgerà con l’ausilio della sbarra da balletto e potrebbe includere anche l’uso di piccoli pesi, fasce elastiche o altri accessori per intensificare gli esercizi. Sarai guidato attraverso una serie di sequenze di movimento che coinvolgono muscoli delle gambe, delle braccia, delle spalle e del core.
