I corsi di Wellapp Pilates Athletic e Funzionale
“Nessuna persona, nessuna macchina può correggere o creare vitalità, energia e salute. Tutto viene dall’interno. Devi solo tirarlo fuori.”
Joseph Pilates
I corsi di Wellapp Pilates Athletic e Funzionale
“Nessuna persona, nessuna macchina può correggere o creare vitalità, energia e salute. Tutto viene dall’interno. Devi solo tirarlo fuori.”
Joseph Pilates
Pilates Athletic: L’allenamento perfetto per un corpo forte e funzionale.
Il Pilates Athletic è un metodo di allenamento che si basa sui principi del Pilates classico con l’utilizzo del Reformer, ma con un focus maggiore sullo sviluppo della forza e della resistenza. Attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi utilizzati nel Pilates matwork come Ring, Soft ball, pesetti e l’esecuzione di esercizi più dinamici provenienti dal Functional Training, questa disciplina ti permetterà di:
- Potenziare il core: Stabilizzare il centro del corpo è fondamentale per eseguire movimenti corretti ed evitare infortuni.
- Migliorare la coordinazione: La combinazione di movimenti fluidi e controllati con esercizi più complessi stimola la tua capacità di coordinare il corpo.
- Aumentare la densità ossea: Gli esercizi di carico, come quelli con le resistenze e i sovraccarichi, contribuiscono a mantenere le ossa forti e sane.
Qualunque sia il tuo obiettivo, il Pilates Athletic può aiutarti a raggiungerlo.
Come funziona l’allenamento?
Durante l’allenamento, si svolgono esercizi sia sul Reformer che a terra, utilizzando un tappetino e altri attrezzi fitness come la fitball, gli elastici. i pesetti e la softball. Questa varietà di attrezzi contribuisce a diversificare gli esercizi e rendere l’allenamento più intenso e dinamico, mantenendo sempre l’attenzione sulla corretta respirazione.
Combinando sequenze classiche del Pilates con esercizi funzionali, questo nuovo format ti permetterà di migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione in modo efficace e divertente.
I suoi benefici:
Pilates Athletic: La tua arma segreta contro l’invecchiamento.
Il Pilates Athletic è il programma ideale anche per le donne in menopausa che desiderano mantenere un corpo forte e sano. Combinando esercizi di Pilates con il Functional Training e l’utilizzo del Reformer, potrai:
- Combattere l’osteoporosi: Attraverso esercizi di carico, aumenterai la densità ossea e ridurrai il rischio di fratture.
- Migliorare la postura: Una schiena forte e flessibile ti permetterà di affrontare la giornata con più energia e meno dolori.
- Aumentare la massa muscolare: La perdita muscolare legata all’età sarà un lontano ricordo.
- Rinforzare il pavimento pelvico: Esercizi specifici ti aiuteranno a prevenire problemi di incontinenza e prolasso.
Questo non solo ti aiuterà a sviluppare una base solida, ma ti darà anche una sensazione di stabilità e forza nella vita di tutti i giorni. Con il tempo e l’aumento dell’intensità dell’allenamento, noterai dei cambiamenti sorprendenti nel tuo corpo.
Fa per te se:
Per un pubblico femminile che cerca di mantenere un corpo sano e in forma, con focus sulla salute delle ossa:
- Fa per te se: vuoi tonificare i muscoli, migliorare la postura e prevenire l’osteoporosi, soprattutto se sei in pre o post menopausa.
- Fa per te se: desideri un allenamento completo che ti aiuti a sentirti più forte, più giovane e più sicura di te.
- Fa per te se: cerchi un modo efficace per mantenere ossa sane e un corpo snello e tonico, senza impattare sulle articolazioni.
Per un pubblico sportivo che cerca un allenamento complementare al functional training:
- Fa per te se: pratichi già functional training e vuoi integrare il tuo allenamento con esercizi di precisione e controllo, per migliorare la tua performance e prevenire infortuni.
- Fa per te se: cerchi un allenamento che ti permetta di lavorare su forza, flessibilità e stabilità, in modo equilibrato e completo.
- Fa per te se: vuoi scoprire un nuovo modo di allenarti, che ti aiuti a raggiungere nuovi obiettivi e a superare i tuoi limiti.
Quali attrezzi vengono utilizzati durante le sessioni?
Vengono utilizzati vari attrezzi fitness, tra cui il tappetino (mat), la fitball, gli elastici e il softball. Questi attrezzi vengono utilizzati per diversificare gli esercizi, aumentare l’intensità e fornire un supporto aggiuntivo o una resistenza variabile.
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati praticando il Pilates?
La velocità può variare da persona a persona e dipende da diversi fattori come la frequenza degli allenamenti, la dedizione e il livello di impegno. Tuttavia, molte persone iniziano a notare miglioramenti nel proprio tono muscolare, nella flessibilità e nella postura dopo qualche settimana di pratica regolare. È importante ricordare che il Pilates è un approccio graduale e mirato, quindi i risultati saranno progressivi e costanti nel tempo.