Descrizione
- Inizia il tuo percorso Pilates con il mio primo pacchetto di 8 video.
- Ogni nuovo pacchetto, acquistabile separatamente, ti offrirà nuovi esercizi e focus.
- E ricorda: ogni mese puoi aggiungere una lezione di gruppo (max 6 persone), LIVE con me per un’interazione diretta e correggere la tua tecnica.
Differenziati dai soliti video corsi online! Con il mio metodo, avrai accesso a video on demand e, soprattutto, a lezioni live mensili per un’interazione diretta e un’esperienza più coinvolgente.
- Potenza Superiore: Un workout completo per rafforzare braccia, spalle e schiena, con focus sulla postura e sulla definizione muscolare.
- Gambe da Sogno: Esercizi mirati per tonificare quadricipiti, femorali e glutei, con sequenze dinamiche e statiche.
- Core di Acciaio: Allenamento intensivo per gli addominali, con esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del core, per una vita più stabile e un girovita più sottile.
- Addio Mal di Schiena: Un programma specifico per alleviare e prevenire il mal di schiena, con esercizi delicati e mirati per rafforzare la muscolatura profonda.
- Pilates con Attrezzi: Scopri l’uso efficace di piccoli attrezzi come la magic circle e elastic band per un allenamento più vario e intenso. (Nota: gli attrezzi sono facilmente reperibili su Amazon https://www.amazon.it/shop/alicerocchi.wellapp?ref=ac_inf_tb_vh).
- Flow Pilates: Un’esperienza fluida e dinamica che combina i principi del Pilates con movimenti ispirati alla danza, per migliorare la coordinazione e la flessibilità.
- Yoga e Pilates: il Mix Perfetto: Una lezione che unisce le migliori tecniche di yoga e Pilates, utilizzando i blocchi di sughero per un allineamento perfetto e un profondo stretching.
- Stretching e Rilassamento: Un momento dedicato all’allungamento muscolare e al rilassamento profondo, per migliorare la mobilità e ridurre lo stress.
Benefici dei video che troverai nei pacchetti:
- Corpo tonico e forte: Rafforzamento di tutti i gruppi muscolari.
- Miglioramento della postura: Allineamento corretto della colonna vertebrale e riduzione del dolore.
- Aumento della flessibilità: Maggior libertà di movimento e prevenzione degli infortuni.
- Riduzione dello stress: Mente calma e corpo rilassato.
- Allenamento personalizzabile: Scegli gli esercizi più adatti ai tuoi obiettivi.